Vyúčtování a pokyny pro příměstské soustředění JL 3.-7.7.

Vyúčtování

pondělí - Pomezky 210Kč, oběd 630Kč, svačiny 242Kč, nafta 107Kč = 1.189Kč

úterý - preclíky 110Kč, svačina 361Kč, oběd 420Kč, nafta 107Kč = 998Kč

středa - autobus 278Kč, oběd 950Kč = 1.228Kč

čtvrtek - Dvoračka 150Kč, Zmrzlina 106Kč, svačina 176Kč, oběd 450Kč, nafta 107Kč = 989Kč

pátek - svačina 358Kč, oběd 500Kč, bazén 370Kč, nafta 107Kč = 1.335Kč

celkem 5.739Kč

Vybráno: Kopecký 2x, Markovi 2x, Miškovská, Krudencová á 1.000Kč, Karlík 600Kč, De Rijke 400Kč, Hradilová 800Kč = 7.500Kč

Vrátit: Kopecký A. a T. 770Kč, Karlík 110Kč, Hradilová 120Kč, De Rijke 220Kč, Miškovská 300Kč, Krudencová 240Kč

Den 5 (čtvrtek 7.7.)

SRAZ: v 9:00 u mých rodičů (v 8:37 jede BUS z Pece do Maršova I. (vyzvednu tam kluky autem), v 8:35 BUS z Tu), zpět v 17:03 BUS do Pece

PROGRAM: dopoledne (pokud nebude pršet budeme venku) - sportovní hry, běh a posilování; odpoledne (už má pršet dle předpovědi) - bazén JL regenerace

S SEBOU: sportovní oblečení a obuv i do tělocvičny, ručník a plavky

ODTRÉNOVANÉ OBJEMY:

Den 4 (čtvrtek 6.7.)

SRAZ: v 8:00 u mých rodičů (v 7:37 jede BUS z Pece, v 7:44 VLAK z Tu), zpět v 17:03 BUS do Pece

PROGRAM: 1. výjezd na kole - Stachelberg, Tu, Bystřice, Svoboda 2. sportovní hry 3. posilování 4. in-line slalom Houska

S SEBOU: vybavení na kolo a na in-line, helmu, sportovní oblečení a obuv, ručník a plavky (kdyby náhodou...)

ODTRÉNOVANÉ OBJEMY: kolo 31km, strečink a výklus 25min, balanční cvičení 20min, in-line 6km

Den 3 (středa 5.7.)

PROGRAM: Pěší výlet z Vrchlabí, přes Strážné, Luční boudu, konec v Peci. cca 18Km

SRAZ: v 7:50 ve Svobodě na nádraží nebo TRUTNOVÁCI vlakem v 7:44, PECÁCI v 7:37 busem, ale kupte si lístky rovnou do Vrchlabí!

autobus do Vrchlabí odjíždí v 8:01 ze Svobody, na opozdilce nepočká!

S SEBOU: svačina a pití na celý den, pevné boty, teplé oblečení na vršky a raději něco proti dešti

ODTRÉNOVANÉ OBJEMY: chůze 23km (trasa - mapy.cz/s/1OxYc)

Den 2 (úterý 4.7.)

SRAZ: v 8:00 u mých rodičů (v 7:37 jede BUS z Pece, v 7:44 VLAK z Tu), zpět v 17:03 BUS do Pece

PROGRAM: 1. výjezd na kole - část Krkonošské 70MTB 2. sportovní hry 3. výklus + venkovní posilovna pradráha Tu 4. in-line slalom Houska

S SEBOU: vybavení na kolo a na in-line, helmu, sportovní oblečení a obuv, ručník a plavky (kdyby náhodou...)

ODTRÉNOVANÉ OBJEMY: kolo 26km, posilování 20min, strečink a výklus 15min, balanční cvičení 20min, sportovní hry 30min

Den 1 (pondělí 3.7.)

SRAZ: v 8:00 ve Svobodě u mých rodičů, předpokládaný konec v 17h (17:03 jede BUS do Pece, 17:07 vlak do Trutnova)

PROGRAM: 1. výjezd na kole na Pomezní Boudy, po zelené na Rýchory, Svoboda 2. sportovní hry 3. kruhový trénink 4. výběh na Hoffmanovu boudu

S SEBOU: vybavení na kolo, náhradní duši, helmu, sportovní oblečení a obuv, ručník a plavky, kartičku pojištěnce (její kopii, od těch co ještě nemám), 1000,- Kč (v ceně obědy, svačiny a pitný režim, případné pronájmy sportovišť, doprava)

Kolo je možné nechat u mě ve Svobodě.

Přihlášení: Kopecký A., Marek, Karlík, Hradilová (do Čt), Kopecký T., Marková, Švaralová, Tomášek

ODTRÉNOVANÉ OBJEMY: kolo 43km, posilování 30min, strečink a výklus 15min, sportovní hry 1h