Příměstské soustředění JL 3.-6.7.

Přeplatek 17,- Kč - vrátím Ondrovi, Tomovi, Zdendovi, Adamovi 194,- Kč; Jéňa doplatí 344,-, Anet 486,- Kč, Leny 683,-Kč

Rozpis nákladů

1980,- Kč obědy

1262,- Kč svačiny + pití

210,- Kč koupaliště

600,- Kč nafta

----------

4052,- Kč celkové náklady

Den 4 (pondělí 6.7.)

SRAZ: v 8:00 u mých rodičů

PROGRAM: 1. in-line s holemi Pomezní boudy 2. sportovní hry 3. posilování 4. skokový trénink

S SEBOU: vybavení na in-line, helmu, sportovní oblečení a obuv, ručník a plavky

ODTRÉNOVANÉ OBJEMY: in-line s holemi 10km, sportovní hry 1,5h, posilování 30min, běh 4km, strečink 30min, skokový trénink 45min

Den 3 (neděle 5.7.)

SRAZ: v 8:00 u mých rodičů

PROGRAM: 1. výjezd na kole - část Krkonošské 70MTB 2. sportovní hry 3. balanční cvičení 4. in-line slalom

S SEBOU: vybavení na kolo a na in-line, helmu, sportovní oblečení a obuv, ručník a plavky

ODTRÉNOVANÉ OBJEMY: kolo 35km, sportovní hry 30min, in-line slalom 30min, balanční cvičení 45min, strečink 15min

Den 2 (sobota 4.7.)

SRAZ: v 8:00 u mých rodičů

PROGRAM: 1. in-line s holemi Lysečinská bouda 2. sportovní hry 3. posilovací trénink na PARA

S SEBOU: vybavení na in-line, helmu, sportovní oblečení a obuv, ručník a plavky

ODTRÉNOVANÉ OBJEMY:  in-line s holemi 8km, sportovní hry 1h, posilování 45min, běh 4km, strečink 30min,  plavání 300m

Den 1 (pátek 3.7.)

SRAZ: v 8:00 u pošty ve Svobodě

PROGRAM: 1. výjezd na kole na Pomezní Boudy, po zelené na Rýchory, Svoboda 2. sportovní hry 3. kruhový trénink 4. výběh na Hoffmanovu boudu

S SEBOU: vybavení na kolo, náhradní duši, helmu, sportovní oblečení a obuv, ručník a plavky, kartičku pojištěnce (její kopii, od těch co ještě nemám), 700,- Kč (v ceně obědy, svačiny a pitný režim, případné pronájmy sportovišť)

ODTRÉNOVANÉ OBJEMY: kolo 47km, posilování 20min, výběh do kopce 800m, strečink 15min, sportovní hry 1h