Tréninky od 20. do 26.4.

Choďte na lehké výklusy do 2km, případně jděte na kolo. Stačí lehké výjezdy ideálně po rovině a jen točit nohama. A pravidelně se protahujte!
Pro inspiraci vám přidávám workout s Viktorií Rebensburg - www.youtube.com/watch?v=di6pMcUEXRE

A trošku posilování nohou - www.youtube.com/watch?v=yN4uitTJ6t8

V sekci metodika na stránkách SLČR AD najdete videa pro žactvo od Andrlesport - Kondiční příprava - www.czech-ski.com/alpske-discipliny/metodika

• funkční síla, dynamická síla dolních končetin, vytrvalostní síla, mobilizace, strečink.

Připravuje se:

• aktivace a prodýchání břišních svalů, senzomotorika, core + břišní svaly, koordinace