Tréninky od 23. do 29.3.

Jelikož to nevypadá na brzké řešení krizové situace, budete alespoň dostávat "domácí úkoly". :-)

Pokud máte možnost, běžte alespoň na lehké výklusy do 2km a stále se pravidelně protahujte.

A zkuste do svého týdenního programu přidat alespoň 3x 10 lehkých posílovacích cviků. Cvičte ve dvou sériích, 30s cvičení a 30s odpočinek - posilovani.pdf